1. N.º de treinos:
...Set-10: 17 (inclui 2 competições)
...Mês anterior: 18
...Ano anterior: 18
2. Kms corridos:
...Set-10: 213,93 (c.c. - 140,92 / competições - 31,21 / outros - 41,80)
...Mês anterior: 230,47
...Ano anterior: 187,32
3. Média de Km por treino:
...Set-10: 12,58
...Mês anterior: 14,40
...Ano anterior: 10,41
4. Tempo de corrida:
...Set-10: 16h33m06s
...Mês anterior: 18h31m51s
...Ano anterior: 14h54m59s
5. Tempo médio corrido por treino:
...Set-10: 58m25s
...Mês anterior: 1h09m29s
...Ano anterior: 49m43s
6. Ritmo de treino:
...Set-10: 4:39/km
...Mês anterior: 4:49/km
...Ano anterior: 4:47/km
comentário: em setembro o volume de kms baixou face a agosto (-7%), ainda assim ficou bem acima do ano passado (+14%). o ritmo de corrida aumentou 10 seg face ao mês anterior, fruto obviamente das duas competições realizadas (meia maratona de viseu e 10.000m em pista).
Outras curiosidades estatísticas:
Kms por piso:
...estrada: 84,65
...terra batida: 81,02
...tartan: 25,26
...relva: 23,00
kms por par de tenis:
...Nike Vomero 5: 88,00
...Adidas Adizero Boston: 74,93
...Asics Stratus 2: 41,0
...Saucony Paramount 2: 10,00
Treinos de séries longas:
...3x2000m (pausa 3' a trote) / 2000m+1600m+1200m+800m+400m (pausas: 3'/2:30/2'/1:30)
...total 12,0 km
...ritmo médio do total: 3:51/km
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