Torneio de preparação INATEL

Depois da tentativa frustada de ontem em baixar os 19 minutos aos 5000m, hoje participei numas provas de preparação organizadas pelo INATEL. Como se podia participar em duas provas, fui aos 800m e aos 100m. Havia 400m, mas achei o tempo de intervalo entre os 400m e os 800m demasiado curto.

Nos 100m fiz 14,32. Foi a primeira vez que competi na prova dos 100m em tartan. O resultado foi assim-assim. Gostava de ter feito 13,99 (tenho 14,0 manuais no tarterra do Paúl) mas tive azar calhei na série mais forte e por isso foi o mesmo que fazer 100m sozinho sem qualquer estímulo competitivo. Aos 20 metros já via as costas do Ricardo Lemos a afastarem-se de mim :-)

Uma hora e quarto depois foi a vez dos 800m. Com partida imediata à corda, coloquei-me atrás de um adversário que ao fim de 200m se revelou forte de mais para mim. À passagem na primeira volta fui ultrapassado pelo Aires Pratas e tentei ir com ele. Sucede que ele ia em regime de "poupança" e assim que chegou à recta oposta da meta deu um esticão e fugiu de mim. Acabei como gosto, a ter a sensação de ir a forçar e não ir a morrer. Resultado final dentro do esperado 2.20,7. Até aos nacionais da ANAV tenho 3 semanas para apurar a forma para tentar baixar 3/4 segundos.

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Olímpico Absoluto Municipal - 1ª jornada

Hoje realizou-se a sexta jornada do campeonato municipal de pista e que correspondeu à primeira jornada de uma prova combinada tipo decatlo (9 provas no total, 4 hoje, 5 para a semana) denominada Olímpico Jovem Municipal e que tem a variante "Absoluto" onde podem participar os escalões de juvenis a veteranos.

É extremamente meritório o trabalho levado a cabo por meia dúzia de carolas para organizar este tipo de provas. Parece-me importante que os míudos tenham contacto com outras disciplinas do atletismo e que não fiquem com a ideia de que é só correr.

O problema é que os meios são escassos e com um horário demasiado ambicioso para o n.º de provas a realizar nos diversos escalões, fez com a minha participação tenha ocorrido de uma forma demasiado caótica e que acaba por se refletir nos resultados obtidos.

Ou seja, do meu desempenho hoje não há a nada a assinalar a não ser o simples facto de ter feito 4 provas.

Cheguei ao Paul às 19h45. As provas começavam as 20h00. Dez minutos de corrida lenta para aquecimento e desloquei-me para a zona do lançamento do peso para iniciar a minha prova. Com as inscrições ainda a decorrerem no momento em que era suposto começar a lançar, a prova foi se atrasando de tal maneira que passaram-se 15 minutos e já estava a ser chamado para o salto em comprimento sem que tivesse efetuado nenhum lançamento. Apenas como um salto de teste para verificar a corrida de balanço iniciei o concurso com um primeiro salto a 4,06m. Ao segundo salto pensei que tinha feito bastante melhor, mas o resultado ficou-se pelos 4,09m, ou seja fiquei a 11 cm do meu recorde.

Entretanto começou a chover e em menos de cinco minutos já estava nos blocos para fazer os 100 metros. Novamente emparelhado entre o José Esteves e o António Fortunato, desta vez saí ainda pior e não consegui apanhar o Esteves e só perto dos 80m é que passei o Fortunato. O Esteves fez o mesmo tempo que tinhamos feito na anterior prova (14,0) e eu fiz 14,3.

Mal cortei a meta dos 100 metros dirigi-me ao lançamento do peso. Já tinham terminado o concurso. Lá tive que argumentar que não tinha a culpa de não ter lançado por causa dos atrasos e que se essa prova não valia a pena estar a participar no Olímpico Municipal. Apenas pude fazer um lançamento de treino onde constatei que o peso me escorregava das mãos em função do contacto com a terra molhada. Primeiro lançamento a sério atingi os 6,02m e o segundo lançamento foi nulo com o engenho a ser enviado para fora da zona delimitada.

Com a chuva a continuar a cair e um tempo de espera superior ao que era desejável, em virtude das várias séries realizadas da prova extra de 400 metos, fechei a jornada de hoje com uma participação nos 1500 metros. Sem grande vontade, lá fiz por cumprir os serviços mínimos e obter uma marca aquém das minhas possibilidades - 5.02,2 - mas atendendo ao contexto em que foi feita nem pode ser considerada muito mau.

Para semana há mais. Assim de memória sei que terei de fazer 200 metros, lançamento do dardo, triplo-salto, 110 metros barreiras (estas duas últimas em estreia) e outra prova que me está a escapar.

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Triatlo técnico (Comprimento + 100m + lançamento do dardo)

O que é que o Tadesse faz depois de uma meia maratona? Certamente não faz o mesmo que eu...

Ainda com os 15 km dos Sinos nas pernas, fui à pista do Paúl fazer um treino de regeneração, isto é, participar nas provas que houvesse sem implicar correr mais do que 400m...

Cheguei em cima das oito da noite. Sem tempo para footing, fiz um aquecimento dinâmico com saltos, exercícios de técnica e pequenos trotes. Iniciei a minha jornada com a participação no concurso do salto em comprimento. Com direito a dois saltos, fiz 3,92m no primeiro para pontuar e no segundo arrisquei...4,20m, recorde pessoal batido por 18 cm.

Finalizado o comprimento, próxima paragem, 100 metros. Tive azar no "sorteio" e calhei numa série "difícil". Emparelhado entre o Esteves e o Fortunato, saí dos blocos e estava em último, a meio lá consegui passar o Fortunato e no final apertei os calos ao Esteves mas não fui a tempo do passar (os resultados oficiais colocam-me com o mesmo tempo e à frente). Resultado final: 14,1 (14,0), melhor 0,7 seg. que a melhor marca anterior.

Por fim, para compor o ramalhete, a estreia no lançamento do dardo. Aqui todo o meu pouco jeito pra coisa veio ao de cima. Meia dúzia de lançamentos experimentais e os nulos sucederam-se. Apesar do engenho ir para mais longe do que eu estava à espera, o contacto com o solo nunca era feito com a ponta metálica...Primeiro lançamento a sério, nulo. Segundo e último lançamento, com muita boa vontade dos juízes lá me foi atribuída marca - 16,43m.

De acordo com a tabela de pontuação da IAAF:
* 349 pontos para os 4,20 metros no salto em comprimento
* 207 pontos para os 14,0 segundos aos 100 metros
* 204 pontos para os 16,43 metros no lançamento do dardo

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Campeonato Municipal de Pista 2010 | 1ª Jornada

O campeonato municipal de pista de Torres Vedras teve início ontem. Na primeira das oito jornadas que o compõem a prova de meio-fundo foi os 800 metros. Para além dessa, decidi este ano, participar sempre que possível, numa prova de velocidade. Ontem foram os 100 metros!

Nos 800m fiz uma prova ao meu estilo, ou seja, sou eu contra o relógio. Não faço a mínima ideia qual o tempo que fiz, sendo certo que a marca foi bastante prejudicada pelo estado da pista, um autêntico lamaçal, ainda assim o importante é que as sensações sentidas foram boas. Na primeira volta fui na frente a marcar o ritmo, tendo sido ultrapassado logo na primeira curva da segunda volta pelo Luís Gomes e pelo António Coelho. Ainda fui colado ao Coelho até à recta da meta, mas depois não consegui manter-me agarrado.

Passados 45 minutos, estreei-me nos 100 metros. Não sem antes ter-me esparramado numa poça de lama enquanto treinava a saída dos blocos...:-)

Quanto à prova o resultado foi o esperado, ou seja, por mais que dê às pernas e aos braços, velocidade é coisa que não consigo atingir...nítida falta de "explosão". Logo após ter terminado fiquei com a sensação que consigo correr mais rápido, mas não sai...

E pronto, aguardemos melhores condições climatéricas para que as marcas obtidas sejam certamente mais condicentes com o esforço :-)



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