domingo, 1 de novembro de 2009

Outubro em números

Kms corridos:
...em treinos: 115,06 km (64,8%)
...em competição: 56,60 km (31,9%)
...em aquecimento/recuperação: 6,00 km (3,4%)
...total: 177,76 km

Tempo corrido:
...em treinos: 9:27:23 (66,7%)
...em competição: 4:07:15 (29,0%)
...em aquecimento/recuperação: 0:36:35 (4,3%)
...total: 14:11:13

N.º de:
...treinos: 14
...competições: 4

Média de km por:
...treino: 8,22 km
...competição: 14,15 km

Ritmo médio ao km:
...em treino: 4:56/km
...em competição: 4:22/km

Peso:
...máximo: 74,4 kg
...mínimo: 72,8 kg
...médio: 73,4 kg (14 pesagens)

***

3 comentários:

Carlos Lopes disse...

Mês muito positivo, sem trabalho mão existe resultados... boa semana

joaquim adelino disse...

O interessante é a média do peso, varia muito em pouco tempo, mas não está mal, há bem pouco tempo nem se podia falar.
Sobre os treinos, quem me dera, é que tenho o mesmo peso mas ando pelos 5,5m ao km, engraçado não é?
Isso está excelente e só espero que continues a melhorar.
Abraço.

ns disse...

A história do peso é curiosa porque fui perdendo peso gradualmente até ter atingido os 75kg, depois estabilizei.

Só em Outubro voltei a perder novamente peso (as 2 meias maratonas ajudaram...), mas as últimas 4/5 pesagens foram sempre 73,0...até que ontem depois do treino a balança 71,9 kg!!!

Perder peso nunca foi um objectivo em si mesmo, mas que tem influência directa no ritmo a que se corre, não há menor dúvida.