Olá Nuno, parabéns pela excelente prova e também pelo resultado. Decerto que a Meia da Ponte vai ficar bem perto das 1,27h. é um palpite. Eu vou estar perto da Rotunda Grande perto da Ponte para vos apoiar. Agradeço tambem a mensagem sobre a Susan. Abraço.
Quanto à 1h27 nem por sombras, isso significa um ritmo 4:10 ao km e neste momento 21km nesse ritmo é impossivel.
Esta experiência dos 15 km de Benavente fez-me ver que apesar de ter treinado bem, e ter feito treinos a ritmos próximos da 1h30,falta-me "calo", ou seja, mais kms mesmo que a ritmos mais lentos. Afinal apenas treino 4x por semana.
A estratégia para Meia passa por partir "lento" (desejavelmente fazer os primeiros 5 km a 4:30) e depois logo se vê...
2 comentários:
Olá Nuno, parabéns pela excelente prova e também pelo resultado. Decerto que a Meia da Ponte vai ficar bem perto das 1,27h. é um palpite. Eu vou estar perto da Rotunda Grande perto da Ponte para vos apoiar.
Agradeço tambem a mensagem sobre a Susan.
Abraço.
Obrigado amigo Adelino.
Quanto à 1h27 nem por sombras, isso significa um ritmo 4:10 ao km e neste momento 21km nesse ritmo é impossivel.
Esta experiência dos 15 km de Benavente fez-me ver que apesar de ter treinado bem, e ter feito treinos a ritmos próximos da 1h30,falta-me "calo", ou seja, mais kms mesmo que a ritmos mais lentos. Afinal apenas treino 4x por semana.
A estratégia para Meia passa por partir "lento" (desejavelmente fazer os primeiros 5 km a 4:30) e depois logo se vê...
Conto com o seu incentivo na rotunda!
Abraço.
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