domingo, 20 de setembro de 2009

XXII 15 KM BENAVENTE | Resultado Oficial

Tempo oficial: 1:04:49
Tempo oficioso: 1:04:39
Classificação geral: 112º
Classificação escalão (Vet.I): 27º

2 comentários:

joaquim adelino disse...

Olá Nuno, parabéns pela excelente prova e também pelo resultado. Decerto que a Meia da Ponte vai ficar bem perto das 1,27h. é um palpite. Eu vou estar perto da Rotunda Grande perto da Ponte para vos apoiar.
Agradeço tambem a mensagem sobre a Susan.
Abraço.

ns disse...

Obrigado amigo Adelino.

Quanto à 1h27 nem por sombras, isso significa um ritmo 4:10 ao km e neste momento 21km nesse ritmo é impossivel.

Esta experiência dos 15 km de Benavente fez-me ver que apesar de ter treinado bem, e ter feito treinos a ritmos próximos da 1h30,falta-me "calo", ou seja, mais kms mesmo que a ritmos mais lentos. Afinal apenas treino 4x por semana.

A estratégia para Meia passa por partir "lento" (desejavelmente fazer os primeiros 5 km a 4:30) e depois logo se vê...

Conto com o seu incentivo na rotunda!

Abraço.