tag:blogger.com,1999:blog-7803809523563989484.post6480315055524441351..comments2023-04-09T09:30:41.366+01:00Comments on Sebastian ReRUN: XXII 15 KM BENAVENTE | Resultado OficialNShttp://www.blogger.com/profile/13754101138103798873noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-7803809523563989484.post-12549182107239334942009-09-23T00:13:20.202+01:002009-09-23T00:13:20.202+01:00Obrigado amigo Adelino.
Quanto à 1h27 nem por som...Obrigado amigo Adelino.<br /><br />Quanto à 1h27 nem por sombras, isso significa um ritmo 4:10 ao km e neste momento 21km nesse ritmo é impossivel.<br /><br />Esta experiência dos 15 km de Benavente fez-me ver que apesar de ter treinado bem, e ter feito treinos a ritmos próximos da 1h30,falta-me "calo", ou seja, mais kms mesmo que a ritmos mais lentos. Afinal apenas treino 4x por semana.<br /><br />A estratégia para Meia passa por partir "lento" (desejavelmente fazer os primeiros 5 km a 4:30) e depois logo se vê...<br /><br />Conto com o seu incentivo na rotunda! <br /><br />Abraço.NShttps://www.blogger.com/profile/13754101138103798873noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7803809523563989484.post-82780642968122660672009-09-22T22:44:51.389+01:002009-09-22T22:44:51.389+01:00Olá Nuno, parabéns pela excelente prova e também p...Olá Nuno, parabéns pela excelente prova e também pelo resultado. Decerto que a Meia da Ponte vai ficar bem perto das 1,27h. é um palpite. Eu vou estar perto da Rotunda Grande perto da Ponte para vos apoiar.<br />Agradeço tambem a mensagem sobre a Susan.<br />Abraço.joaquim adelinohttps://www.blogger.com/profile/08786357111061565755noreply@blogger.com