N.º de:
...treinos: 15
...competições: 3
Kms corridos:
...treinos: 123,31 km
...competição: 15,71 km
...outros: 32,42 km
...total: 171,44 km
Tempo corrido:
...treinos: 9:34:49 (4:40/km)
...competição: 0:58:48 (3:45/km)
...outros: 2:53:00 (5:20/km)
...total: 13:26:37 (4:42/km)
Peso:
...máximo: 73,0 kg
...mínimo: 71,3 kg
...médio: 72,1 kg (17 pesagens)
Em Novembro foi assim
***
1 comentário:
Os meus parabéns pela tua luta contra o tempo ...tempo que te falta!... pelos teus progressos e ainda pela tua figura física... quase 15 kg a menos nessa "figurinha" - é bom, direi mesmo fantástico!!!... Um ano desportivo de 2009 em grande com grande esforço teu, não esquecendo, também, os teus familiares (Paulinha e Afonso).
Quero desejar-lhes um Ano de 2010 cheio de saúde... e tudo de bom são os votos sinceros deste pai orgulhoso dos filhos e netos que tem.
Abraços e beijinhos
de braz
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