Semana de treino 05/2011 - #01

Depois do dia de ontem o mais adequado teria sido fazer um treino nas calmas, mas eu não funciono assim e como tal hoje foi dia de "castigo" :-)

Esta minha atitude para com o treino sempre foi a minha maior virtude e simultaneamente a razão pela qual (muito provavelmente) eu não andei mais noutros tempos...

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DOM (30/JAN) 18H15 (9,5º)
Parque da Várzea
Nike Vomero 5

18,16 km | 1:18:27 | 4:19/km
(4:34 / 4:17 / 4:18 / 4:19 / 4:17 / 4:21 / 4:23 / 4:21 / 4:23 / 4:16 / 4:23 / 4:25 / 4:23 / 4:19 / 4:24 / 4:19 / 4:09 / 4:02 / [0,16km] 3:51)

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