Após a meia esta semana era suposto ser uma semana de recuperação. Tinha programado 4 sessões de corrida contínua (aprox. 40 km). Apesar de ter "participado" em duas provas, fiz por não ir ao redline. Contudo chego ao final da semana apreensivo, estou com sintomas típicos de uma virose qualquer, sinto-me cansado sem que o esforço efectuado o justifique. Hoje inclusive senti por momentos as dores de cabeça típicas da sinusite. Vamos ver como a coisa evolui. Aqui ficam os treinos efectuados:
Dom (28/03) 10h40 (15,5º)
Parque da Várzea
Saucony Paramount 2
+ 15,0 km | 1:15:42 | 5:03/km
+ alongamentos
***
Sab (27/03) 10h05
Parque da Várzea
Nike Vomero 4
+ 5,00 km | 25:28 | 5:06/km
+ 2,66 km | 09:11 | 3:27/km (*)
+ 3,00 km | 16:14 | 5:25/km
* integrado numa prova (GP Fonte Grada)
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Qui (25/03) 22h10 (12º)
Parque da Várzea
Saucony Paramount 2
+ 9,0 km | 42:04 | 4:41/km
+ alongamentos
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Ter (23/03) 20h00
Pista do Paúl
Adidas Adizero Boston
+ 3,0 km | 17:17 | 5:46/km
+ 1,6 km | 05:45 | 3:34/km (*)
+ 2,0 km | 09:59 | 5:00/km
+ alongamentos
* integrado numa prova (Milha das Flores)
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1 comentário:
Numa semana de recuperação, fazes duas provas! Tu tens realmente uma virose que te para o cerebro. :-)
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