domingo, 7 de junho de 2009

Boas indicações para as "fogueiras"

Apesar de andar entretido com as provas curtas na pista, não perdi de vista que o meu objectivo primário neste primeiro ano de regresso às corridas é a Meia Maratona de Portugal em Setembro.


Este mês farei um teste de 15km (corrida das fogueiras) que infelizmente não vem na melhor altura pois é uma semana antes do campeonato nacional de veteranos, onde gostaria de me apresentar na melhor condição para baixar os 5:00 aos 1500m na última prova de pista que farei este ano.


Hoje era suposto ter ido treinar no Parque das Nações integrando o pelotão da corrida do Oriente, mas deitei-me tarde e de manhã estava demasiado maçado...


O treino da parte da tarde acabou por ser uma surpresa. Menos de uma hora às 15 voltas da várzea. Deixa antever ser possível correr em Peniche abaixo da 1:07:30 (4:30 ao km).


O calendário competitivo do próximo mês é composto por 3 provas:

16 Jun - 800m (objectivo baixar os 2:30)

27 Jun - 15km (objectivo baixar os 67:30)

04 Jul - 1500m (objectivo baixar os 5:00)


Depois 2 meses de abstinência competitiva para preparar a travessia da ponte...


***


detalhe do treino de hoje:

1 comentário:

Carlos Lopes disse...

encontramos nas fogueiras, boa semana