Run 4 Berlin | Planeamento (Semanas 6 a 10)

Novo ciclo de 5 semanas, o segundo. Os ritmos de treino sobem um nível, de 51 para 52.

Para além do ritmo, há um ligeiro aumento na quilometragem semanal (cerca de +5,7% , a média de 53,8 km passa para 56,8 km), em particular no treino longo (de 20 km para 23 km) e no marathon-pace (de 13 km para 15 km).