Galen Rupp at the gym

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Quénia, fábrica de campeões

Vale a pena recordar...

Man On A Mission - 2011 Irish Sports Programme of the Year

Dos melhores documentários que já vi sobre os corredores quenianos. ***
Man On A Mission from jamieleedalton on Vimeo.

Passagem de testemunho

O homem está de volta!

Para além do comeback do Bekele há que destacar a melhor performance de sempre de um "branquela"  (Galen Rupp, parceiro de treino de...Mo Farah) nos 10.000 metros (26:48:00).

Aqua Jogging

Comecei a semana com a intenção de aumentar o volume de corrida. Na 2ª feira fiz 10 km, na 4ª feira fiz 12 km e na 6ªfeira...fiz 3 km...e tive de parar por causa do gémeo novamente...

Estou muscularmente preso por arames, e os 24 km do TNLO estão aí à porta - faltam 2 semanas - e o treino mais longo que fiz foi metade da distância!!!...

Mas não me dou por vencido, e por isso hoje fui comprar um cinto de hidroginástica e durante a próxima semana vou-me dedicar ao aqua jogging...

"Quem não tem cão caça com gato"

Leonard Kirwa Kosencha...16 anos...1.44,08 aos 800m!!!

Pelos vistos o anterior recorde já era uma "brutalidade" -1.44,34 - mas o resultado de ontem deixa-me abismado...como é possível numa final de um campeonato do mundo de juvenis haver três atletas (supostamente de 16 anos) a correrem abaixo de 1:45. Está tudo louco!!!

A marca feita pelo vencedor é só a quinta melhor marca do ano!!!

Resistance Tube

Estou fascinado com os "elásticos de resistência" (resistance tube) que comprei!

Não "morro" da doença "morro" da cura...

Vídeos Livestrong:

How to Do a Teaser & Reverse Fly Combination With Tubing

How to Do a Kneeling Rocker With Reverse Fly using Tubing

How To Do Bicycle Ab Combinations With Tubing

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Wanjiru vs Kebede...que "ganda" show!!!

To the limit!

Track and Field Videos on Flotrack

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Eldoret & Iten : Where Kenian Runners Are Made

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Bekoji : Where Ethiopian Runners Are Born

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Flotrack in Ethiopia | A seguir com atenção

Track and Field Videos on Flotrack

...e o Haile tem uns ténis novos para Maratona de Nova Iorque!

"(...) We rise with the sun and head up to the forrest where Haile does many of his runs. We climb about 500 meters from the majority of the city, putting us about 2 Miles above sea level. At the mouth of the trail there are about 2 dozen sub 2:10/2:30 men and women milling around, getting ready for their morning run. After a few minutes of some playing around, Haile and his group are off on a 90 minute run. He had won the Great North Run just 2 days prior, so he isn’t doing anything too intense. His sub-60 half-marathon run in Gateshead was a tune up for the NYC Marathon in November and shows he is in good form. After the run and some drills, Haile is presented with a surprise. One of my travel companions was Kohei Hagio from adidas’ headquarters in Germany. Kohei and his team had worked hard to create a version of the adizero adios in honor of Haile’s sterling career. The shoe uses the colors of Ethiopia, green, yellow, and red and has every world record he set, 27 in total, in his career on the shoe. Haile is ecstatic about and humbled by the adios - Haile. He instantly throws them on his feet and sprints down the trail in them. He is even more pumped about how the perform than about how sick they look and says he will race in them in New York.(...)" from Flotracks going to Africa

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Mark Kiptoo

Mark Kiptoo. Mais um exemplo que nunca é tarde para começar.

O Quénia tem nos habituado a fazer despontar atletas com 19/20 anos, que num curto espaço de tempo conseguem atingir resultados estratoesféricos. É o caso do Eliud Kipchoge que aos 19 anos se tornou campeão mundial de 5000m, nos campeonatos de Paris em 2003.

O que já não é habitual, é ver um atleta que se inicia no atletismo aos 29 anos, e na semana passada, com 34 anos, ganhou os 5000m no DN Galan, o famoso meeting em Estocolmo, com um recorde pessoal de 12:53!!!

A continuar assim, estamos certamente na presença do próximo recordista mundial de 5000m de...masters M35 :-)

Quem quiser ver a prova, pode faze-lo aqui (também lá está um dos meus novos heróis o Chris "Armário" Solinsky)

Aqui fica uma entrevista dele. O estilo zen é um must.

Track and Field Videos on Flotrack

O que fazia o Lopes aos 36?

Estava a afinar a máquina :-)



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Circuitos...

Há vinte anos atrás, o Prof. Abrantes punha-nos a fazer este tipo de treino, mas o mesmo não era apreciado...eu achava que, fundista que é fundista, "enchia" mas era a fazer mais séries...



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Mais um escritor - corredor

Depois do Haruki Murakami, hoje fiquei a saber que o Nicolas Sparks foi corredor de 800m...

Track and Field Videos on Flotrack

Rui Silva quer baixar os 13 min aos 5000m

A propósito de uma troca de comentários com o Miguel Paiva feita num post aqui do blogue, aqui fica a entrevista do Rui Silva em que ele dá a conhecer os seus objectivos, nomeadamente em subir na distância e tentar a médio prazo baixar dos 13 minutos aos 5000m.

Dá gosto ouvir-te falar assim, força Rui Silva!



Só um reparo, já houve um atleta europeu "de origem" (não naturalizado)...Dieter Baumann, não só e baixou os 13 minutos como bateu os africanos em Barcelona tornando-se campeão olímpico em 1992 na distância!

Acrescento ainda que há outros atletas não africanos que já baixaram os 13 min., nomeadamente os americanos Dathan Ritzenhein e Bob Kennedy e o australiano Craig (Big Mzungu) Mottram.

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Sublime!

Pormenor interessante (ao minuto 1:18 do vídeo): a passada do pequeno "gigante" Gebrselassie (1,65) fica sobreposta a do Tergat (1,82m)!

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Alongamentos

Estiramientos (1) - Runners
Los estiramientos que no pueden faltar en tu carrera

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Vídeo de runners

Estiramientos (2) - Runners
Los estiramientos que no pueden faltar en tu carrera

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Vídeo de runners

Estiramientos (3) - Runners
Los estiramientos que no pueden faltar en tu carrera

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Estiramientos (4) - Runners
Los estiramientos que no pueden faltar en tu carrera

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