Mais uma barreira derrubada...menos de 3 min aos 1000 metros

Domingo passado, fui à Amadora correr pela primeira vez na pista do Complexo Desportivo Municipal Monte da Galega. Apesar da semana anterior ter sido a mais exigente em termos de volume (92 km) decidi que queria ir ver o que estava a valer aos 1000 metros e, principalmente, atestar de que era capaz de baixar os 3 minutos, tal como os 2:15 aos 800 metros e os 4:34 aos 1500 metros do ano passado indiciavam.

A corrida foi pouco participada, éramos só 4 atletas. Assim que foi dada a partida, mesmo passando aos 200 metros em aproximadamente 34 segundos, fui relegado para último. Recuperei uma posição na volta seguinte, não por ter acelerado, mas simplesmente porque abrandei menos que o atleta que viria ficar em quarto. Passagem aos 800 metros em cerca de 2:21, e uns últimos 200 metros a custo, já com muita contracção muscular.

O objectivo mínimo foi alcançado. A barreira dos 3 minutos foi quebrada.

1000 metros de Assentiz / GP do Carnaval

Jornada dupla no sábado. De manhã rumei a Rio Maior, mais propriamente a Assentiz, para fazer uma prova numa distância que nunca tinha feito em estrada...1000 metros, um (mero) km! Não deixa de ser curioso o facto de nós, portugueses, usarmos o sistema métrico, e no entanto ser a milha a distância mais usada na estrada para provas de meio fundo curto.

Fiz 3'04'', um resultado ligeiramente aquém das minhas expectativas, mas atendendo às dificuldades respiratórias que evidencio (a partir dos 500~600m parecia que estava em apneia) até que nem foi mau de todo.

Regressei a casa. Almocei e duas horas depois estava no Choupal, em Torres Vedras, para correr o Grande Prémio do Carnaval, na distância de 3250 metros em cross. O garmin registou 13'02'' para 3,72 km, ou seja um ritmo de 3:30 ao km.

Esta jornada dupla acabou por ser um bom treino para habituar o corpo a fazer duas competições com um intervalo curto, à semelhança do que acontecerá no campeonato nacional de veteranos em pista coberta.

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Km Municipal e a estreia no lançamento do peso

Ontem à noite fui à pista do Paúl participar na 3ª jornada do Campeonato Municipal de Pista de Torres Vedras. Era noite de jogo da Champions na TV, mas o atletismo falou mais alto, isso ou a pouca crença de que o Benfica ganhava ao Chelsea...

As festividades começaram com a minha estreia no lançamento do peso. Assim que peguei no engenho e senti o peso da coisa (7,26 kg) pus logo de parte fazer qualquer tipo de aquecimento. Havia que poupar a força :-)

Sem qualquer noção técnica de como se lança, iniciei o concurso com um lançamento a 5,38m. No segundo, graças a uma dica para não trocar os pés, fiz um bocadinho melhor, 5,83m. No terceiro e último lançamento, com mais uma dica para dar mais impulsão ao corpo, consegui melhorar e fazer 6,51m.

Terminados os lançamentos comecei a aquecer para os 1000 metros. Por causa da meia maratona de Lisboa, em vez de pernas tinha dois tijolos. Fiz 20 minutos de aquecimento e mal terminei estavam a chamar para a partida. Perfeito, nem alongamentos, nem rectas, não há tempo para essas mariquices :-)

Saí a sprintar e tentei ir prego a fundo o mais que podia. Surpreendentemente passei aos 500 metros em 1'28''. Não queria acreditar. Tu queres ver que eu vou baixar os 3 minutos no "tarterra", ainda por cima todo moído...mas foi sol de pouca dura, fui perdendo gás e o que me valeu foi um colega do ponterrolense que ficou comigo e por vontade dele tinha-me arrastado até à meta. Terminei com 3.06,1, bastante melhor do que eu estava à espera inicialmente (apontava para 3.10), mas aquém do que a passagem aos 500m perspectivava.

Curiosidade. Consultei a tabela de pontuação da IAAF (versão atualizada de 2011) e não é que os 6,51m no peso (323 pontos) são melhor marca que os 3.06,1 aos 1000 metros (312 pontos). E esta hein!

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