Comecei a semana com a intenção de aumentar o volume de corrida. Na 2ª feira fiz 10 km, na 4ª feira fiz 12 km e na 6ªfeira...fiz 3 km...e tive de parar por causa do gémeo novamente...
Estou muscularmente preso por arames, e os 24 km do TNLO estão aí à porta - faltam 2 semanas - e o treino mais longo que fiz foi metade da distância!!!...
Mas não me dou por vencido, e por isso hoje fui comprar um cinto de hidroginástica e durante a próxima semana vou-me dedicar ao aqua jogging...
"Quem não tem cão caça com gato"
1 comentário:
Ao que parece a Rosa Mota já se tramou com o aqua jogging :-)
"O “Aquajogger” ou Deep Running surgiu na década de 80 quando a atleta maratonista Joan Benoit a poucos meses das olimpíadas de Los Angeles precisou passar por uma cirurgia em seu joelho. Sem querer ficar de fora dos jogos, Joan iniciou um trabalho intensivo de corrida dentro da piscina, com treinos fartleks, intervalados, longos, exatamente como seria feito na rua.
Resultado: Joan Benoit ganhou medalha de ouro naquele ano!
A partir daí o Deep Running ganhou muitos adeptos e até hoje vários atletas não abrem mão de incluí-lo em sem treinamento de corrida.
Para quem ainda não conhece, o Deep Running nada mais é do que correr dentro da água, na maioria das vezes com colete ou algum flutuador e de preferência sem encostar os pés no chão. Durante o treinamento, o corredor pode permanecer no mesmo lugar ou se deslocar ao longo da piscina.
A falta de impacto nas articulações faz com que essa modalidade seja ideal para reabilitação ou condicionamento do atleta lesado. Além disso, ela proporciona ganho de força uma vez que a água promove resistência constante e ao mesmo tempo evolui a capacidade cardiopulmonar do praticante."
extraído de http://bhrace.wordpress.com/2010/05/07/deep-running/
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