C.01 / S.04 - semana 25-jul a 31-jul

DOM (31/JUL) 16H40
Tavira

60 min. de aqua jogging (15'+15'+30')
intervalados com mais uma hora de brincadeira na água com o meu filhote

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SEX (29/JUL) 22h20
Parque da Várzea
Asics Kayano 16

3,19 km | 15:46 | 4:56/km
(5:08 / 4:46 / 4:54)

obs: mantém-se a dor no gémeo

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QUA (27/JUL) 22h10
Parque da Várzea
Asics Kayano 16

12,0 km | 1:02:37 | 5:13/km
(5:31 / 5:17 / 5:16 / 5:12 / 5:20 / 5:08 / 5:17 / 5:12 / 5:12 / 5:07 / 5:10 / 4:55)

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TER (26/JUL)

massagem ao gémeo + abdominais

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SEG (25/JUL) 21H55 (21,0º
Parque da Várzea
Nike Vomero 5

10,0 km | 53:04 | 5:18/km
(5:34 / 5:22 / 5:34 / 5:28 / 5:33 / 5:32 / 5:03 / 5:05 / 4:55 / 4:59)

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