Semana atípica. Quinta-feira rumei para o Algarve e não me dei bem com o calor...para ajudar à festa apanhei uma dor de dentes como à muito não tinha...felizmente, hoje, quando cheguei a casa, a coisa acalmou e deu para ir correr...
A ver se isto se endireita...
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Dom (06/Jun) 20h00 (19,0º)
Parque da Várzea
Nike Vomero 4
+ 9,0 km | 44:46 | 4:58/km
(5:18 / 4:59 / 5:03 / 5:03 / 5:03 / 5:05 / 4:56 / 4:48 / 4:30)
obs: 6vgv: 44:24 (média: 7:23/vgv)
+ flexibilidade
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Qui (03/Jun) 18h50 (30,0º)
Tavira
Nike Vomero 4
+ 5,0 km | 24:28 | 4:54/km
(4:56 / 4:53 / 4:58 / 4:46 / 4:56)
+ flexibilidade
+ 2x180m: 29,8 (vf) / 32,0 (vc)
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Ter (01/Jun) 21h55 (22,5º)
Parque da Várzea
Nike Vomero 4
+ 5,0 km | 24:11 | 4:50/km
(5:00 / 4:53 / 4:51 / 4:47 / 4:41)
+ flexibilidade
+ 6 x circuito (exercício + recta de técnica + recta)
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