terça-feira, 22 de junho de 2010

Semana 21/Jun a 27/Jun

relato efectuado no dia 22/Jun:
"No próximo fim de semana vou correr 400 metros no Sábado ao final do dia, e 800 metros na manhã seguinte, isto para além de umas eventuais "aventuras" no comprimento e numa estafeta!

Se por um lado não me importava de repetir o resultado dos 400 metros (ok, vou tentar descer para a casa dos 62 segundos), acho muito difícil que no Domingo consiga melhorar nos 800 metros, atendendo à forma como me senti esta 2ª feira após a corrida dos 400m do INATEL. Digamos que parece que levei uma tareia...estou muscularmente todo dorido...resta-me descansar e esperar que a adrenalina da competição tenha algum efeito retardador no ácido láctico..."


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Dom (27/Jun)
Pista do Centro de Estágio do Luso
Campeonato Nacional de Pista para Veteranos (2ª jornada)

+ competições: 800 metros / 4x400 metros

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Sab (26/Jun)
Pista do Centro de Estágio do Luso
Campeonato Nacional de Pista para Veteranos (1ª jornada)

+ competições: comprimento / 400 metros / 4x100 metros

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Qui (24/Jun) 21h55
Parque da Várzea
Asics Stratus 2

6,0 km | 27:40 | 4:37/km
(5:00 / 4:41 / 4:37 / 4:36 / 4:30 / 4:15)

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Ter (22/Jun) 17h35 (26,0º)
Parque da Várzea
Nike Vomero 4

+ 6,0 km | 26:19 | 4:23/km
(4:31 / 4:14 / 4:16 / 4:45 / 4:28 / 4:05)

+ flexibilidade e técnica de corrida

+ 4 rectas

obs: por falar em descansar...fui à Várzea convencido que aquela hora não encontraria ninguém, e como tal iria rolar devagarinho até porque estava bastante calor. Ia para começar a correr, passa o Alex Scutaru, agarrei-me a ele e quando dei por ela estava a rodar a 4:15!...o que vale é que ele estava a aquecer para fazer séries, e já sozinho pude abrandar no 4 km...é por estas que eu digo, se eu treinasse acompanhado com atletas deste nível, era um instante enquanto eu me punha a andar...ou estava constantemente lesionado :-)

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