Efectuei nas últimas 12 semanas:
» 46 treinos, dos quais 8 foram séries ou fartlek;
» 1 competição de 15km;
» 507,29 km;
» 36h51 de corrida contínua, tendo efectuado 11 treinos longos (>1h)
O "sucesso" de amanhã será medido por esta tabela de objectivos, ordenados por ordem crescente de importância:
1º simples, terminar!
2º fazer melhor que à 6 meses (<1h47)
3º baixar 10 minutos ao meu tempo anterior, ou seja fazer 1h37 (foi a 1ª fasquia que defini - ver referência no dia 06/07/09)
4º fazer 1h33 (é o objectivo "racional"...difícil mas alcançável se tudo correr bem)
5º ...e finalmente a utopia começa às 1:29:59
Amanhã se verá!
***
2 comentários:
Votos de uma boa prova! Depois de uma preparação tão cuidada é justo que as coisas saiam bem!
abraço
MPaiva
Run with the wind!
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