1º Ciclo | Semana n.º 08/13
Semana perdida. Os sintomas gripais que apareceram no fim de semana passada evoluiram de tal forma que a partir de 4ª feira fiquei sem condições para correr. No domingo fiz uma tentativa mas não foi muito bem sucedido. Demasiada expectoração e quando tentei andar um bocadinho mais depressa fiquei imediatamente K.O. ...
Dom (30/Out)
Parque da Várzea, 18h45 (16,0º)
Relva
Asics Kayano 16
6,0 km @ 4:53/km (29:17)
(5:20 / 5:00 / 4:59 / 4:53 / 4:38 / 4:28)
peso: 76,3 kg
***
Ter (25/Out)
Parque da Várzea, 22h00 (16,0º)
Relva (9 km) / Terra batida (4 km)
Asics Kayano 16
13,0 km @ 4:48/km (1:02:25)
(5:09 / 4:54 / 4:49 / 4:47 / 4:52 / 4:50 / 4:53 / 4:47 / 4:43 / 4:42 / 4:47 / 4:46 / 4:28)
peso: 76,4 kg
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