Run 2 NY | semana 06/13

dom 06/set
Torres Vedras, 21h00
terra batida, nike structure 18
» 18,77 mi @ 7:32/mi (2:21:19)

seg 07/set
descanso

ter 08/set
P. Várzea, 20h35
terra batida, asics kayano 20
» 8,10 mi @ 7:45/mi (1:02:51)

qua 09/set

P. Várzea, 22h40
terra batida/estrada, asics gt 2000 3
» 8,28 mi @ 7:44/mi (1:03:55)

qui 10/set
P. Várzea, 22h50
terra batida, new balance zante
3 mi (E) + 7 mi (M) + 2 mi (E)
» 12,02 mi @ 7:05/mi (1:25:10)
detalhe:
6:39 / 6:41 / 6:38 / 6:39 / 6:39 / 6:38 / 6:39

sex 11/set
descanso

sab 12/set
P. Várzea, 10h00
terra batida/estrada, nike structure 18
» 8,51 mi @ 7:30/mi (1:03:51)

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Milhas semanais: 55,68 mi @ 7:29/mi