Resultados da Época 2010/2011

Se não estivesse estado lesionado teria hoje terminado a época com a participação no campeonato nacional do INATEL.

Aqui ficam os resultados obtidos até janeiro.


***

Semana 20 a 26 Junho 2011

Semana interessante. 3º feira, na companhia do Cipriano, pisei o risco e corri pela primeira vez mais de meia hora...na 5ª feira, senti a necessidade de contrariar a minha (atual) zona de conforto - correr a mais de 5 min ao km. Finalmente hoje fiz 30 minutos na praia, na companhia do meu irmão, e foi o treino em que menos senti o púbis, talvez pelo facto de ter corrido descalço e com isso os tendões de aquiles se terem queixado mais, de tal maneira que me esqueci da pubalgia.

Terminei a noite a ver o pelotão da corrida das Fogueiras a passar e a ter vontade de ir lá no meio da molhada. Uma semana de cada vez...

***

SEG (20/JUN)
sessão de exercícios (fisioterapia)

TER (21/JUN)
7,0 km | 37:59 | 5:26/km
(5:39/5:24/5:31/5:31/5:24/5:17/5:14)

QUA (22/JUN)
sessão de exercícios (fisioterapia)

QUI (23/JUN)
5,0 km | 23:06 | 4:37/km
(4:50/4:36/4:38/4:33/4:29)

SEX (24/JUN)
sessão de exercícios (fisioterapia)

SAB (25/JUN)
6,0 km (aprox.) | 30:00
obs: descalço na areia da praia

***

Semana 13 a 19 Junho 2011

A novidade desta semana consistiu em aproveitar as aulas de ginástica que a empresa onde trabalho proporciona aos empregados à hora de almoço (2ª/4ª/6ª feira) para fazer as sessões de exercícios para tratamento da pubalgia.

Exceptuando hoje, todos os dias fiz abdominais, dorsais e alongamentos.

Quanto aos treinos de corrida, mais do mesmo. A sensação de inflamação/rigidez do púbis mantem-se.

SEG (13/JUN)
4,00 km | 20:25 (5:06/km)
(5:23/5:09/5:04/4:49)

QUA (15/JUN)
5,00 km | 25:59 (5:12/km)
(5:12/5:00/5:14/5:06/5:27)

SAB (18/JUN)
6,00 km (aprox.) | 30:00
4vgv: 28:52 (7:13/volta)
(7:20/7:15/7:13/7:04)

***

Update...

No último mês foram vários os estados por que passei:

: entusiasmado por ter reiniciado a corrida.

: frustado pelo facto dos sintomas terem permanecido, e para agravar a situação, a vida profissional impediu-me de continuar a ir à clínica dp benfica fazer as sessões de tratamento.

Uma coisa é chegar a casa à noite e ir correr, algo a que o prazer está associado, outra, é ter pela frente um conjunto de exercícios abdominais/dorsais/alongamentos que são feitos por "obrigação"...resultado, desmotivação que conduziu a mais de duas semanas sem fazer nada.

Entretanto, ouvi uma segunda opinião de outro fisioterapeuta que confirmou o diagnóstico e deu também o seu aval ao tratamento em curso. Paciência dissem eles...

No dia 1 de junho retomei as sessões diárias de exercícios, tendo recomeçado no dia 5 a correr dia sim dia não 20 minutos. Até à data não sinto melhoras. Nem os novos Kayano oferecidos pelo mano me levantaram o moral :-)

Atualmente encontro-me conformado, e por isso já decidi que vou continuar a insistir nos exercícios e nas corridas curtas...

***

SAB (11/06): 4,0 km | 20:21 | 5:05/km (5:19/5:03/5:03/4:57)

QUI (09/06): 4,0 km | 21:08 | 5:17/km (5:39/5:25/5:08/4:56)

TER (07/06): 4,0 km | 22:00 | 5:30/km

DOM (05/06): 3,0 km | 15:45 | 5:15/km

***