A novidade desta semana consistiu em aproveitar as aulas de ginástica que a empresa onde trabalho proporciona aos empregados à hora de almoço (2ª/4ª/6ª feira) para fazer as sessões de exercícios para tratamento da pubalgia.
Exceptuando hoje, todos os dias fiz abdominais, dorsais e alongamentos.
Quanto aos treinos de corrida, mais do mesmo. A sensação de inflamação/rigidez do púbis mantem-se.
SEG (13/JUN)
4,00 km | 20:25 (5:06/km)
(5:23/5:09/5:04/4:49)
QUA (15/JUN)
5,00 km | 25:59 (5:12/km)
(5:12/5:00/5:14/5:06/5:27)
SAB (18/JUN)
6,00 km (aprox.) | 30:00
4vgv: 28:52 (7:13/volta)
(7:20/7:15/7:13/7:04)
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