Há vinte anos atrás, o Prof. Abrantes punha-nos a fazer este tipo de treino, mas o mesmo não era apreciado...eu achava que, fundista que é fundista, "enchia" mas era a fazer mais séries...
O Prof. do ginásio que frequento preparou-me um circuito deste género. Confesso que, como "bom" atleta tenho resistido em aderir, mas parece que estou do lado errado da razão...
Excepto os exercícios com bola, faço um treino semanal com estes exercícios e tal como apresenta no vídeo. E dou-me muito bem. Tem-se de ser consequente, e os resultados vêm depois.
Este é o sistema que é utilizado na Holanda, por isso os atletas do video são Holandeses, com um estágio em Monte Gordo.
Utiliza este método e verás os resultados.
Um abraço José Xavier http://josexavier1.blogspot.com
Nos quatro treinos semanais que efectuo, tenho previlegiado as rampas enquanto treino de força.
Mas, logo que retome os treinos, equaciono incluir este tipo de treino no meu planeamento.
Para além deste vídeo, existem outros também muito interessantes da selecção holandesa de meio fundo. Vou passar a estar atento a um tal de Michel Butter.
3 comentários:
Nuno,
O Prof. do ginásio que frequento preparou-me um circuito deste género. Confesso que, como "bom" atleta tenho resistido em aderir, mas parece que estou do lado errado da razão...
abraço
MPaiva
Caro Nuno;
Excepto os exercícios com bola, faço um treino semanal com estes exercícios e tal como apresenta no vídeo. E dou-me muito bem. Tem-se de ser consequente, e os resultados vêm depois.
Este é o sistema que é utilizado na Holanda, por isso os atletas do video são Holandeses, com um estágio em Monte Gordo.
Utiliza este método e verás os resultados.
Um abraço
José Xavier
http://josexavier1.blogspot.com
Viva Xavier,
Saudações torrienses.
Nos quatro treinos semanais que efectuo, tenho previlegiado as rampas enquanto treino de força.
Mas, logo que retome os treinos, equaciono incluir este tipo de treino no meu planeamento.
Para além deste vídeo, existem outros também muito interessantes da selecção holandesa de meio fundo. Vou passar a estar atento a um tal de Michel Butter.
Abraço,
NS
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