3º Ciclo | Semana n.º 09
QUA A DOM
Lesionado
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TER (24/ABR)
Manhã
Parque da Várzea, 9h40 (14,0º)
Relva
Nike Vomero 5 (red)
+ 4,2 km @ 4:56/km (20:43)
(5:27 / 5:11 / 4:47 / 4:26 / [0,2km] 4:16)
circuito "pubalgia" (abdominais / dorsais / alongamentos)
Tarde
Pista do Paúl, 19h45 (14,5º)
Terra batida
Adidas Adizero Boston
aquec: 2,0 km @ 5:59/km (11:59)
competições:
200 metros: 30,2''
800 metros: 2.25,5
triplo-salto: 7,94m / 8,06m
110m bar (1,06m): DNF (queda na primeira barreira...)
lançamento do dardo: nulo / nulo
peso: 74,8 kg
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