Uma ida ao dentista ontem fez com que adiasse o treino para hoje. Como me espera um fim de semana duro, foi uma sessão suave...
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SEX (11/FEV) 21H45 (12,0º)
Parque da Várzea
Asics Stratus 2
9,0 km | 44:11 | 4:55/km
(5:20 / 4:59 / 5:01 / 5:05 / 5:04 / 4:54 / 4:43 / 4:36 / 4:29)
+ técnica de corrida
+ 4x200m (pausa 40")
(33,9 / 32,6 / 33,3 / 32,6)
valores médios: 188,5m | 33,1 | 2.55,6/km
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