Semana «zero»

Após uma semana completa sem qualquer atividade física, a proximidade da maratona de Nova Iorque obrigou a que a segunda semana de "férias" já fosse preenchida 3 treinos de corrida intercalados com sessões de core.

seg 27/jul
P. Várzea, 22h25
terra batida, new balance zante
» 4,0 mi @ 7:31/mi (30:07)

qua 29/jul
P. Várzea, 22h45
terra batida, asics kayano 20
» 6,0 mi @ 7:30/mi (45:00)

sex 31/jul
P. Várzea, 20h00
relva/terra batida, asics kayano 20
» 8,0 mi @ 7:39/mi (1:01:13)