quinta-feira, 2 de abril de 2015

Campeonato Regional - 5000 metros


O objectivo para esta prova era simples, correr o mais rápido possível. Como referências tinha:

  • fazer melhor do que a última prova. Fora em Setembro, em Lagos, também já em período de taper para Berlim. Na altura fiz uns fracos 18.14,67, mas com a atenuante que tivera lesionado no tendão de aquiles e a corrida foi feita a medo;
  • Baixar os 18 minutos, e se possível aproximar-me do recorde estabelecido o ano passado (17.33,9) na prova 'Da Estrada para a Pista' organizada pela Xistarca.
Mas, quarta prova de pista do ano, quarto contra-relógio. Nos primeiros 200 metros ainda tentei seguir na cauda do grupo, mas uma passagem a 37'' pôs-me em sentido, assim, sem companhia para correr no intervalo pretendido (17'30'' ~ 17'59), acabei por fazer a corrida sozinho. A um primeiro quilómetro demasiado rápido (3:21), fruto dos primeiros 200/300 metros, seguiram-se 4 quilómetros mais equilibrados (3:32 / 3:36 / 3:35 / 3:29), com uma última volta, que não sendo nada de especial, para mim deixa-me satisfeito porque representou uma mudança de velocidade ainda assim assinalável (79'' vs 86'', a média a que estava a rodar para 3:35).

O tempo atribuído (17.33,0) resultou de uma cronometragem manual. Muito marginal, mas ainda assim um novo recorde pessoal...

  

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