Almeirim, treinar ou competir?

P: Qual era a tua ideia para Almeirim, treinar ou competir?
R: Não tenho a certeza.

P: O que é que fizeste em Almeirim, treinaste ou competiste?
R: Não tenho a certeza...

Esta conversa imaginária reflecte a forma como fui a Almeirim. Se por um lado, quando me inscrevi a intenção era competir para avaliar o meu nível de forma, por outro lado, o facto de não ter havido qualquer tipo de poupança durante a semana aconselhava a encarar a prova como um treino rápido e tentar correr a um ritmo constante abaixo do "marathon pace".

Na partida defini como objectivo tentar correr entre 1h24' ~ 1h26', ou seja fazer 21'00 ~ 21'30'' a cada um dos 5 km, o que corresponde a 4'12'' ~ 4'18'' ao km.

Pois bem, após um primeiro km a 3'57'' e um segundo a 3'54'', mudei de planos. Como estava-me a sentir bem e ia encaixado num grupo numeroso de atletas decidi ver até onde é que conseguia ir aquele ritmo.

Os primeiros 5 km foram feitos em 19'58'' e os 10 km foram atingidos, de acordo com o Garmin, com 40'10'' (2ª légua em 20'12''), altura em que apanhámos a segunda mulher. No entanto esse décimo km foi o primeiro que já foi corrido bem acima dos 4 minutos (4:08). Os três quilómetros seguintes foram feitos  já com as pernas a darem sinal de pouca frescura (4:07 / 4:13 / 4:09) pelo que decidi dar por terminada a tentativa de ir até ao fim a competir.

A questão que se colocava era saber se eu muscularmente conseguiria ir até ao fim sem que o ritmo baixasse para kms acima dos 5'. Esse desiderato foi conseguido, mas com alguma dificuldade (4:35 / 4:42 / 4:40 / 4:43 / 4:46 / 4:31 / 4:09 / [102m @ 3:58]).

O tempo registado no meu garmin foi de 1:25:07 (20,1 km @ 4:14/km). Ficou dentro das minhas expectativas, mas reconheço que preferia tê-los feito de forma mais constante (42'30'' + 42'30'') e não com duas partes tão discrepantes (40'10'' + 44'38'').

Parciais:
05 km | 0:19:58 (0:19:58)
10 km | 0:40:10 (0:20:12)
15 km | 1:01:55 (0:21:45)
20 km | 1:24:43 (0:22:48)
20,1 km | 1:25:07

***