3º Ciclo | Semana n.º 04
DOM (25/MAR)
Lisboa (frente ribeirinha), 10h30
Estrada
Nike Vomero 5 (red)
21,26 km @ 4:51/km (1:43:07)
(5:22 / 4:56 / 4:47 / 4:47 / 4:36 / 4:45 / 4:54 / 4:50 / 4:49 / 4:51 / 4:54 / 4:47 / 4:53 / 4:48 / 4:48 / 4:48 / 4:53 / 4:48 / 5:02 / 4:54 / 4:48 / [0,26km] 4:22)
obs: treino com dorsal posto. participação na meia maratona de lisboa na companhia de pedro carvalho e joaquim augusto. sem queixas até aos 17 km, mas com dificuldades musculares e "pés escaldados" daí em diante.
dados oficiais:
tempo final: 1h43:29
tempo chip: 1h43:09
classif geral: 1429º
classif M35: 261º
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QUI (22/MAR)
Parque da Várzea, 22h15 (14,0º)
Terra batida
Asics Kayano 16
10,0 km @ 4:33/km (45:30)
(5:08 / 4:49 / 4:42 / 4:39 / 4:32 / 4:29 / 4:25 / 4:21 / 4:19 / 4:06)
+ 6 rectas
peso: 73,9 kg
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TER (20/MAR)
Parque da Várzea, 22h05 (10,5º)
Relva
Asics Kayano 16
10,0 km @ 4:54/km (48:59)
(5:14 / 5:00 / 4:49 / 4:48 / 4:53 / 4:59 / 4:59 / 4:58 / 4:51 / 4:29)
+ 6 rectas
peso: 74,3 kg
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