Resultados da época 2012/2013

De volta à estaca zero...

Dois treinos depois e estou de volta à estaca zero...

Após 8 sessões de tratamento, com a anuência da fisioterapeuta, fiz um treino ligeiro de 4 km (21 min) na 6ª feira. As sensações não foram as melhores mas não tive queixas específicas da lesão (tendinite dos adutores lado esquerdo). No domingo, voltei à carga, 5km (aprox. 25') e as sensações não melhoraram mas na altura também não pareciam ter piorado. Mas a verdade é que regredi na recuperação. A dor na virilha voltou a instalar-se. Entretanto já fiz mais duas sessões de tratamento mas não sinto grandes melhoras.

Adeus Lisboa, (quase certo) adeus Porto...e para não agoirar não me vou referir a nenhuma cidade andaluza...

Retorno à corrida - 1ª tentativa

Na 5ª feira concluí 2/3 das sessões de tratamento previstas (8 em 12) e foi me dada carta branca para experimentar correr para se avaliar a evolução.

Digamos que as sensações não foram as melhores. Se por um lado não senti nenhuma dor especificamente nos adutores do lado esquerdo, a verdade é que corri com uma sensação de inflamação de ambas as virilhas (a fazer lembrar a pubalgia) que me causou desconforto.

Será apenas porque a zona pélvica está "perra", após quase dois meses de paragem, ou será que os  tratamentos (ainda) não conseguiram debelar a lesão. Fica a dúvida. Domingo volto à carga, novamente de forma suave...

***

SEX 19/JUL
Parque da Várzea, 21h20 (19,5º)
terra batida, Asics GT2160
4,0 km @ 5:15/km (21:01)
(5:33 / 5:12 / 5:08 / 5:09)

***

[update] adeus Lisboa...olá Porto?

Querer recuperar de uma lesão rapidamente e não ter meios médicos compatíveis com essa urgência não é pêra doce...

22/mai - última vez que corri
04/jun - consulta com ortopedista.
07/jun - realização de exames (r/x e ecografia)
18/jun - levantamento dos resultados dos exames
19/jun - consulta com ortopedista. diagnosticada tendinopatia do adutor esquerdo.
22/jun - consulta com fisiatra para definição do plano de tratamentos (12 sessões)
03/jul - primeira sessão de tratamento

Para participar na maratona de Lisboa (06/out) com as mesmas semanas de treino (13) que fiz no ano passado para a maratona do Porto era suposto começar a treinar já para semana.

Apesar de estar a tentar manter alguma actividade física de baixa intensidade (bicicleta e exercícios de reforço do "core"), parece-me pouco provável que possa reiniciar a corrida já para semana, quanto mais os treinos para a maratona...

Por isso, muito provavelmente, adeus Lisboa, olá Porto (03/nov)!

***