Na semana passada não completei o treino longo. Fiz 26 dos 29 km programados e demorei algum tempo a recuperar do esforço. No início da semana decidi que não faria o treino de 32 km previsto no plano para evitar mazelas fisicas. A decisão foi dividir o treino em dois para não sacrificar o acumulado de kms semanais. O facto de ir participar no GP do Castelo no dia anterior tambem pesou na decisão.
Assim acabou por ser uma nova experiência. Bidiário com duas sessões superiores a 1h15.
Manhã (9h50): 16 km @ 4:53/km (1:18:12)
Tarde (20h40): 16 km @ 4:47/km (1:16:25)
Em termos de acumulado não deixa de ser o maior parcial que alguma vez corri. Até ao dia 4 de dezembro ainda irei (tentar) fazer um ensaio geral de 32 km...seguidos :-)
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