5º Ciclo de Treinos - REALIZADO (Sem. 17)

Dom (15/Fev)
Hora: 10h45'
60' c.c.
obs: sensação dominante - cansaço muscular.

Sab (14/Fev)
Hora: 9h00' (8,5º)
30' c.c. + 2 x 2 voltas (5' intervalo) + 15' c.c. (total 60')
tempos: 1ª 7'11'' (3'32''/3'39'') / 2ª: 7'08'' (3'32''/3'36'')
obs: simal menos, não ter tido cabedal para fazer 3 repetições. Sinal mais, o ritmo superior ao que estava à espera (apontava 7'20''/7'30'').

Qui (12/Fev)
Hora: 22h00' (6,5º)
1h10' c.c.
obs: o objectivo das duas próximas semanas de treino é volume para depois reduzir gradualmente e trabalhar ritmo. Com algumas queixas das articulações, dois treinos acima da hora já cá cantam!

Ter (10/Fev)
Hora: 22h15'
1h15' c.c.
obs: depois da tentativa falhada de fazer um treino longo no Sábado, depois de preventivamente não ter treinado no domingo por causa de cansaço muscular, depois de ontem também não ter treinado porque às 22h chovia a cântaros...o treino de hoje foi um bálsamo ao ego. Sem qualquer ideia programada, saí de casa e comecei logo a correr. Desta vez nem pus a hipótese de ir de carro para Várzea, teria de me haver com o carrosel de subidas e descidas do CampoReal. Acabei por ser positivamente surpreendido com as possibilidades de trajectos. É certo que se sobe e desce mas também não é tão mal assim. Sem qualquer referência de ritmo, distância ou tempo, corri durante 40' sem nenhuma direcção específica, virava para onde me apetecia, dava meia volta quando queria. Sensações boas ao longo de toda a corrida, sem esforço, como companhia apenas uma lua cheia, meia duzia de coelhos assustados com um maluquinho a correr e...bolas de golfe, que aproveitei para ir apanhando :-)
Enfim, gostei, o que significa que passa a ser uma opção de local de treino a ter sempre em conta.