Registo de treinos | 25-mar a 31-mar

SEG 25/MAR
+ descanso

TER 26/MAR
CampoReal-Turcifal, 22h00
estrada, nike structure
+ 10,0 km @ 4:36/km (45:58)

QUA 27/MAR
Pista do Paúl, 20h00
terra batida, nike structure
+ competição: lançamento do peso - 5,96m / 5,80m / 5,91m
+ aquec: 3,0 km @ 4:45/km (14:15)
+ circuito pfg (flexões + 5x1' salto à corda + exerc. força pernas + técnica corrida)
+ 1,0 km @ 5:30/km

QUI 28/MAR
CampoReal, 22h00
+ pubalgia workout (50')

SEX 29/MAR
P. Várzea, 22h15 (15,0º)
terra batida/estrada, asics kayano
+ 10,0 km @ 4:32/km (45:23)

SAB 30/MAR
P. Várzea, 21h00
terra batida, nike structure
+ aquec: 2 km (sem gps)
+ 15,11 km @ 4:38/km (1:10:07)

DOM 31/MAR
+ descanso
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------