Registo de treino - 14/mai a 20/mai

4º CICLO | SEMANA N.º 01

SAB (19/MAI)
Parque da Várzea, 23h00 (14,0º)
Relva
Saucony Paramount 2
12,0 km @ 4:54/km (58:51)
(5:20 / 5:15 / 4:55 / 4:57 / 4:49 / 4:53 / 4:51 / 4:49 / 4:53 / 4:54 / 4:47 / 4:27)
peso: 75,7 kg
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QUI (17/MAI)
Parque da Várzea, 21h55 (16,5º)
Terra batida
Nike Vomero 5 (red)
8,0 km @ 4:41/km (37:25)
(5:14 / 5:00 / 4:44 / 4:42 / 4:33 / 4:30 / 4:25 / 4:16)
peso: 76,0 kg
comentário: espero que as picadas nas costelas não signifiquem que antecipei cedo demais o regresso à corrida...
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TER (15/MAI)
Parque da Várzea, 22h25 (19,5º)
Terra batida
Asics Kayano 16
8,0 km @ 4:52/km (38:54)
(5:08 / 5:10 / 5:01 / 4:46 / 4:49 / 4:46 / 4:43 / 4:32)
peso: 76,0 kg
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SEG (14/MAI)
Campo Real, 21h50 (18,0º)
Estrada
Nike Vomero 5 (red)
6,0 km @ 4:58/km (29:49)
(5:08 / 4:55 / 4:57 / 4:59 / 5:09 / 4:41)
peso: 76,0 kg
comentário: após quase 3 semanas de paragem, recomeço do zero com pouco menos de meia hora. As costelas, para já, não me doeram. O mesmo já não posso dizer do resto do corpo...há que ir devagarinho...
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