Registo de treino - 21/mai a 27/mai

4º CICLO | SEMANA N.º 02

DOM (27/MAI)
Parque da Várzea, 11h40 (21,0º)
Relva
Nike Vomero 5 (red)
12,0 km @ 4:41/km (56:14)
(5:07 / 4:51 / 4:46 / 4:43 / 4:38 / 4:42 / 4:29 / 4:38 / 4:30 / 4:11 / 5:00 / 4:40)
+ 6 rectas: 104,7m @ 19,8'' (3:09/km)
peso: 75,4 kg
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SEX (25/MAI)
Parque da Várzea, 22h00 (16,5º)
Terra batida
Asics Kayano 16
10,0 km @ 4:59/km (49:51)
(5:36 / 5:14 / 5:15 / 5:07 / 5:01 / 4:54 / 5:02 / 4:44 / 4:43 / 4:14)
+ 6 rectas: 109,0m @ 21,0'' (3:13/km)
peso: 75,9 kg
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QUA (23/MAI)
Parque da Várzea, 22h10 (18,0º)
Terra batida
Nike Vomero 5 (red)
10,0 km @ 4:36/km (46:05)
(5:05 / 4:45 / 4:38 / 4:36 / 4:35 / 4:26 / 4:33 / 4:34 / 4:32 / 4:21)
+ 6 rectas: 101,0m @ 19,6'' (3:14/km)
peso: 75,1 kg
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TER (22/MAI)
Parque da Várzea, 22h20 (16,0º)
Terra batida
Adidas Adizero Boston
6,0 km @ 4:18/km (25:49)
(4:39 / 4:05 / 4:05 / 4:01 / 3:59 / 5:01)
+ 6 rectas: 100,2m @ 19,8'' (3:17/km)
peso: 75,7 kg
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