Dito e feito. Fui ao Centro de Recuperação Desportiva de Torres Vedras. Estava convencido que me safafa com umas massagens, mas, da observação feita, acabou por me ser prescrito 8 sessões de tratamento que envolvem electroterapia e massagem. Atendendo que já ando com esta maleita à quase um mês, não teimei...
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Seg (22/Ago)
Torres Vedras (17h30) : 1ª sessão de tratamento (lesão muscular no gémeo)
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Ter (23/Ago)
Torres Vedras (9h15) : 2ª sessão de tratamento
Campo Real (17h30) : 50 minutos aqua running
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Qua (24/Ago)
Torres Vedras (9h15) : 3ª sessão de tratamento
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Qui (25/Ago)
Torres Vedras (9h15): 4ª sessão de tratamento
Campo Real (22h00) : 60 minutos de bicicleta estática
Obs: após três sessões em que o tratamento consistiu em "ondas curtas", "correntes", massagem e crioterapia, hoje passei para fase dos ultrasons, fluidoterapia e massagem.
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Sex (26/Ago)
Torres Vedras (9h15) : 5ª sessão de tratamento
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Sab (27/Ago)
descanso
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Dom (28/Ago) 9h45
Lisboa (Monsanto)
11,94 km 1:19:03 6:37/km
(5:14 / 6:53 / 6:26 / 7:20 / 6:36 / 7:28 / 6:31 / 6:30 / 9:15 / 6:26 / 5:54 / [0,94km] 4:48)
obs: participação na competição 10º Trilhos de Monsanto
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5 comentários:
bem este pc tá marado... dizia:
Força amigo Nuno, sei bem o que é isso.
Já tive 2 lesões nos gémeos, uma curada em apenas 3 sessões, a outra foi em cerca de 6 + trabalho de bicicleta.
Este período é muito penoso mas necessário para a total recuperação.
Abraço
Obrigado Bruno.
Pubalgia...gémeo...é o "caruncho" a atacar :-)
Nuno, vamos à luta, essas ameaças não assustam e até podem ser consideradas normais, foram muitos anos parado e paradinho mas com calma e paciência ultrapassas isso. Abraço.
Olá, Nuno
em 1º lugar, os meeus desejos de uma rápida recuperação. Em 2º lugar, quero deixar aqui um agradecimento pela pertinente observação feita em comentário, no cidadão. De facto, a Maratona de Paris foi "acto único" e foi contada como sendo de Sevilha. Bem me parecia que só tinha feito Sevilha 12 vezes. Vou tratar de corrigir o mapa. Obrigado
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