dom 07/dez [ C ]
Belém, 9h30
estrada, adidas boston
: aquec: 2,7 km @ 6:15/km (17:15)
: competição: 21,23 km @ 3:57/km (1:23:45)
seg 08/dez
descanso
ter 09/dez a sab 13/dez
doente / infecção na garganta
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observações:
: recorde pessoal à meia maratona
: quilometragem semanal: 23,93 km
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