Run 4 Berlin | Semana #23

dom 31/ago [ E ]
Salamanca, 23h00
estrada, asics gtx 2160
: 13,0 km @ 4:40/km (1:00:38)

seg 01/set
descanso

ter 02/set [ E ]
Bilbao, 19h25
estrada, nike structure 17
: 14,0 km @ 4:27/km (1:02:24)

qua 03/set [ E ]
Bilbao, 23h15
estrada, nike structure 17
: 14,0 km @ 4:40/km (1:05:21)

qui 04/set [ E ]
Irun, 23h30
estrada, asics gt 2000
: 14,0 km @ 4:54/km (1:08:41)

sex 05/set [ E ]

Irun, 23h05
estrada, asics gt 2000
: 14,26 km @ 4:30/km (1:04:17)

sab 06/set
descanso

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observações:

: peso a 31/ago: --,- kg (não me pesei)

: quilometragem semanal: 69,26 km

: se na semana anterior já tinha sido difícil conciliar os treinos com o estar de férias, esta semana então,  ainda foi mais complicado. Com o "bater de perna" todo o dia a ver as vistas de Bilbao, San Sebastian e Biarritz, optei por uma semana de corrida contínua em todos os treinos (a chamada semana "melhoral", nem fez bem, nem fez mal...), muitas deles aproveitados para continuar a ver as "vistas" ;)